Veregrupi dieedi 3 põhiprintsiipi

Veri võib inimese kohta palju öelda, sest ta on sisuliselt elu ja saatuse kandja. Kas teadsid, et on olemas isegi veregrupipõhine dieet, mis oli omal ajal väga moes? Mõned rasvased tunnevad selle vastu endiselt huvi ja uurivad lubatud toodete nimekirja.

Tuleb kohe öelda, et seda tehnikat on arstid kritiseerinud rohkem kui üks kord ja sellel pole teaduslikku alust. Kuid hoiatus on ette valmistatud, nii et proovime selle dieedi kohta kõike teada saada.

Dieedi ajalugu

Kunagi uskusid inimesed, et kõigil on sama veri. Kas mäletate muinasjuttu Mowglist? "Sina ja mina oleme sama verd - sina ja mina! "Kuid varsti pärast seda, kui nad üritasid jagada oma verd haigete ja haavatutega, tekkis teooria, et veri on tegelikult erinev.

Loomade ja inimestega tehti palju teaduslikke uuringuid ja katseid, kuid alles 1900. aastal avastas Karl Landsteiner kolm veregruppi ja veidi hiljem avastasid tema õpilased neljanda.

Praegu on maailmas kasutusele võetud tähtnumbriline klassifikatsioon:

• O või I – esimene;
• A (II) – teine;
• B (III) – kolmas;
• AB (IV) – neljas.

Kõige levinumad veregrupid maakeral on esimene ja teine veregrupp. Selle kandjad moodustavad 80% kogu inimkonnast. Kolmas on vähem levinud, 15% -l ja neljandat peetakse kõige haruldasemaks ja seda esindab vaid 5%.

Ameerika loodusraviarst Peter D'Adamo pakkus 20. sajandi lõpus välja, et kui mõned inimese haigused on otseselt seotud geneetiliste omadustega ja sõltuvad sageli veregrupist, siis tõenäoliselt on võimalik ka veregrupi järgi toitumine. Ta uuris igalt oma patsiendilt teatud toitude eelistusi ja koostas iga rühma jaoks õige dieedi. Kõik tooted jagunesid kasulikeks, ebasoovitavateks ja neutraalseteks.

D'Adamo on kirjutanud mitu raamatut dieedi kohta. Neid saatis Ameerika lugejate seas suur edu ja neist said bestsellerid. Siis levis tema kontseptsioon "4 veregruppi – 4 teed tervise juurde" üle maailma ja kõik, kes tahtsid kaalust alla võtta, tormasid uut dieeti proovima.

Mis ta on?

Põhiprintsiibid ja reeglid

Toitumine veregruppide järgi taandub järgmiselt.

• Igal inimese evolutsiooniperioodil oli teatud dieet, mille muutumisel veri muteerus ja tekkis uus rühm. Ja seetõttu on iga rühma jaoks olemas põhitoodete komplekt.
• Keha suurepärases vormis hoidmiseks peate sööma nii, nagu seda tegid teie esivanemad teatud veregrupiga. Tänu vere ja toidu biokeemilisele ühendusele imenduvad "õiged" toidud paremini, seeduvad kiiremini, kiirendavad ainevahetust ja tugevdavad immuunsüsteemi.
• Kui jätate oma dieedist välja "valed" toidud, saate parandada keha jõudlust, edendada tervist ja pikendada eluiga.

Näitena võib tuua teise elupaika kolimise või isegi turismi, kui kohalikku ebatavalist kööki keha ei aktsepteeri ja algavad terviseprobleemid.

Kui Kaug-Põhja elanik, kes on eluaeg rasvaseid valgutoite söönud, otsustab oma süsivesikuterikka köögiga Euroopasse kolida, siis on oht haigestuda diabeeti ja seedeprobleemidele.

Näidete otsimiseks pole vaja isegi kaugele minna, vaadake ringi. Mõned inimesed vihkavad piima, teised eelistavad taimset toitu ja teised jäävad lihtsalt nälga, kui nad ei söö suurt tükki liha. Võib-olla pole see põhjuseta?

Üldine toidulaud kõikidele rühmadele

Tutvume dr D'Adamo uurimistööga, kes jagas toidud veregrupi järgi, tuues esile keelatud, lubatud ja neutraalsed.

Legend:

• tooted, mida tuleks piirata, on tähistatud märgiga "-";
• lubatud – "+";
• neutraalne - "0".

tootenimi		Grupp	veri
	I	II	III	IV
Teravili ja jahutooted
Bagelid	—	—	—	0
Riisi vahvlid	0	+	+	+
Kuumad pärmitooted	—	—	0	0
tatar	0	+	—	—
Maisitärklis	—	0	—	—
Manna	—	—	0	0
Pearl oder	0	0	—	0
Odrapuder	0	0	—	0
Mais	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Tatrajahu	0	+	—	—
Nisujahu (durumi sortidest)	—	—	0	0
Maisi tangud ja jahu	—	0	—	—
Kaerahelbed	—	+	+	+
Rukkijahu	0	+	—	+
Müsli	—	—	—	0
Küpsised "Cracker"	—	—	0	0
Kaeraküpsised	—	0	+	0
Hirss	0	0	+	+
Rukki piparkoogid	0	—	0	0
Nisu	—	—	—	0
Riis	0	0	+	+
Rukis	0	+	—	0
Teraleib	—	—	—	0
Täisteraleib	—	—	—	0
Speltaleib	0	0	0	0
Nisu-rukkileib	0	0	0	0
Nisuleib	—	0	+	0
rukkileib	0	0	—	+
rukkileib	0	+	—	+
Maisihelbed	—	0	—	—
Teraviljad	—	0	+	+
Nisuhelbed	—	—	—	0
Oder	0	0	—	0
Mahlad ja joogid
Aprikoos	0	+	0	0
Kirsi ploom	+	+	0	0
Ananass	+	+	+	0
Oranž	—	—	0	—
Kask	0	0	0	0
Viinamari	0	0	+	+
Kirss	+	+	0	+
Granaatõun	0	0	—	—
Greip	0	+	0	0
Kapsas	—	0	+	+
Jõhvikas	0	0	+	+
sidrunhape	0	+	0	0
Porgand	0	+	0	0
Kurk	0	0	0	0
Seller	0	+	0	+
Ploom	+	+	0	0
Tomat	0	—	—	0
õunasiider	—	0	0	0
Apple	—	0	0	0
Keedused ja taimeteed
Viirpuu	0	+	0	+
Palderjan	0	+	0	0
Ženšenn	0	+	+	+
naistepuna	—	+	0	0
Maasika lehed	—	0	0	+
Linden	+	0	—	—
Takjas	—	+	0	+
Vaarikad	0	0	+	0
Coltsfoot	—	0	—	—
Mint	0	0	0	0
Võilill	+	0	0	0
Petersell	+	0	+	0
Kummel	0	+	0	+
Lagritsa juur	0	0	+	+
Yarrow	0	0	0	0
tüümian	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Kibuvitsa marjad	+	+	+	+
Piimatooted
Täispiim	—	—	0	—
Jogurt	—	0	+	+
Toiduaine kaseiin	—	—	0	0
Keefir	—	0	+	+
Kitsepiim	—	0	+	+
Lõss	—	—	+	0
Piima seerum	—	—	0	0
Jäätis	—	—	—	—
Kreem	—	—	0	—
Hapukoor	—	0	+	+
Lehmapiima juust	—	—	0	0
Lamba juust	0	0	+	+
Sulatatud juust	—	0	0	—
Kohupiimajuust	0	0	+	+
Kodune kodujuust	0	0	+	+
Õli ja rasvad
kalamaksaõli	0	0	0	0
Margariin	0	0	—	—
Pähklivõi	—	—	—	0
Kookosõli	—	—	—	—
Maisiõli	—	—	—	—
Linaseemneõli	+	+	0	0
Oliiviõli	+	+	+	+
Päevalilleõli	0	0	—	—
Või	0	—	0	—
Sojaõli	0	0	—	0
Puuvillaseemneõli	—	—	—	—
Pähklid ja seemned
Maapähkel	—	+	—	+
Kreeka pähklid	+	0	0	+
Seedermänni pähklid	0	0	—	0
Mandlid	0	0	0	0
Sarapuupähklid	0	0	—	—
Mooniseemned	—	0	+	+
Päevalilleseemned	0	0	—	—
Kõrvitsaseemned	+	+	—	—
Pistaatsiapähklid	—	—	—	0
Köögiviljad ja seened
Magus kartul	+	—	+	+
rootslane	0	0	+	0
Austerservikud	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Suvikõrvits, suvikõrvits	0	0	0	0
Valge kapsas	—	—	+	0
Brokkoli	+	+	+	+
Rooskapsas	—	0	+	0
hiinakapsas	—	—	+	0
punane kapsas	—	—	+	0
Kapsas	+	+	+	+
Lillkapsas	—	—	+	+
Kartul	—	—	—	0
Kohlrabi	+	+	0	0
Vesikress	+	+	+	+
Roheline sibul	0	+	0	0
Porrulauk	+	+	0	0
Sibulad sibulad	+	+	0	0
Porgand	0	+	+	0
kurgid	0	0	0	+
Pastinaak	+	+	0	+
Kuum pipar	+	—	+	+
Magus pipar	0	—	+	+
Rabarber	—	—	—	—
Redis	0	0	—	—
Redis	0	0	—	—
Naeris (naeris)	+	+	0	0
Peasalat	0	0	0	0
Leht salat	0	0	0	—
Peet	0	0	0	0
Punapeet	+	+	+	+
Seller	0	0	0	+
Spargel	0	0	0	0
Tomatid	0	—	—	0
Jeruusalemma artišokk	+	+	0	0
Kõrvits	+	+	—	0
Sigur	+	+	0	0
Šampinjon	—	—	0	0
Spinat	+	+	0	0
Kaunviljad
Sojaoad	0	+	+	+
Oad "Merevägi"	—	—	+	+
Mustad oad	0	+	—	—
Rohelised herned	0	0	0	0
Rohelised herned	0	0	0	0
Sojapiim	+	+	0	0
Sojajuust	+	+	0	0
Valged oad	0	0	0	0
Kirevad oad	+	+	—	+
Läätsed	—	+	—	+
Maitsetaimed ja vürtsid
Vanill	—	0	0	0
Nelk	0	0	0	0
Sinep	0	+	0	0
Puuvilja moos ja tarretis	0	0	0	0
Ketšup	—	—	—	—
Koriander	0	0	0	0
Kaneel	—	0	—	0
Loorberileht	0	0	0	0
majonees	0	—	—	0
Kallis	0	0	0	0
Muskaatpähkel	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Paprika karri	+	0	+	+
Must pipar	—	—	0	—
Petersell	+	0	+	+
Suhkur	0	0	0	0
Hapukurk ja marinaad	—	0	0	—
Köömned	0	0	0	0
Till	0	0	0	0
Valge äädikas	—	—	0	—
Veiniäädikas	—	—	0	—
Õunasiidri äädikas	—	—	0	—
Apteegitill	0	0	0	0
mädarõigas	0	0	+	+
Šokolaad	0	0	0	0
Puuviljad ja marjad
Avokaado	—	0	—	—
Kirsi ploom	+	+	+	+
Ananass	0	+	+	+
Oranž	—	—	0	—
Arbuus	0	0	0	0
Banaan	0	—	+	—
Lodjapuu	0	—	—	—
Pohla	0	+	+	+
Viinamari	0	0	+	+
Kirss	0	+	0	+
Mustikas	0	+	0	0
Granaatõun	0	0	—	—
Greip	0	+	0	+
Pirn	0	0	0	0
Melon	—	—	0	0
Blackberry	—	+	0	0
Rosin	0	0	0	0
joonised fig	+	+	0	+
Kiivi	0	0	0	+
Maasikas	—	0	0	0
Jõhvikas	0	+	+	+
Karusmari	0	0	0	+
Sidrun	0	+	0	+
Vaarikad	0	0	0	0
Mandariin	—	—	0	0
Rohelised oliivid	—	—	—	0
Mustad oliivid	—	—	—	0
Nektariin	0	0	0	0
Kookospähkel	—	—	+	+
Virsik	0	0	0	0
Ploom	+	+	+	+
sõstar	0	0	0	0
Hurmaa	0	0	—	—
Kirsid	+	+	0	+
Mustikas	0	+	0	0
Ploomid	+	+	0	0
Apple	+	+	+	+
Mereannid
Karpkala	0	+	0	0
Lõhn	0	0	0	0
Säga	—	—	0	0
Kaaviar	—	—	—	+
Kalmaar	0	—	0	—
Lest	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Suitsulõhe	—	—	—	—
Makrell	+	+	+	+
Merevetikad	+	0	—	0
Meriahven	0	0	+	+
Jõe ahven	0	0	0	0
Tuur	+	0	+	+
Hiidlest	+	—	+	—
Koorikud	0	—	—	—
Marineeritud heeringas	—	—	+	—
Värske heeringas	+	+	0	0
Soolaräim	—	—	0	—
Siig	+	+	+	+
Jõe haug	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
tursk	+	+	+	+
Tuunikala	0	0	0	+
Vinnid	0	—	—	—
Makrell	+	+	+	+
Forell	+	+	+	+
Merluus	+	—	+	—
Lihatooted, linnuliha, munad
Sink	—	—	—	—
Veiseliha	+	—	0	—
Hakkliha	+	—	0	—
Vasikaliha	+	—	0	—
Peekon	—	—	—	—
Lambaliha	+	—	+	+
Küülikuliha	0	—	+	+
Hani	—	—	—	—
Part	0	—	—	—
Kalkuni liha	+	0	0	+
Broilerikanad	0	0	—	—
Munad	0	0	+	0
Kanaliha	0	0	—	—
Sink	—	—	—	—
Süda	+	—	—	—
Maks	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Sealiha	—	—	—	—
Muud joogid
valge vein	0	0	0	0
punane vein	0	+	0	0
Joogivesi	+	+	+	0
Viin	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Konjak	—	—	—	—
Must kohv	—	+	0	+
Limonaad	—	—	—	—
Alkoholi tinktuurid	—	—	—	—
Õlu	0	—	0	0
Soodajoogid	+	—	—	0
Roheline tee	0	+	+	+
Must tee	—	—	0	—

Dieet vastavalt 1 veregrupile

Maailmas levinuim on esimene positiivne veregrupp. Kõige sagedamini leidub seda idaslaavlaste ja Ameerika indiaanlaste seas.

Esimese veregrupiga inimesed on universaalsed doonorid ehk see veregrupp sobib absoluutselt kõigile. Muide, sääsed eelistavad esimest veregruppi rohkem kui kõik teised.

Söömiskäitumise tunnused (jahimees, lihasööja)

Absoluutselt kõigil primitiivses kommunaalsüsteemis elanud iidsetel inimestel oli esimene veregrupp ja kõik ülejäänu tekkis mutatsiooni kaudu.

Meenuta nüüd muinasmaailma ajalugu, arheoloogilisi väljakaevamisi ja teadlaste järeldusi – 40 000 aastat tagasi elasid ürgsed inimesed jahtides ja koristades. Nende põhitoiduks oli liha, liha ja rohkem liha ning alles siis juured, ürdid ja need vähesed söödavad puuviljad ja marjad, mis metsades metsikult kasvasid.

Seega kannavad esimese rühma omanikud kõige iidsemate jahimeeste geene ja nende keha vajab geenitasandil võimalikult palju valku. Toitumine on kahjuks kõige viletsam. Kui otsustate sellise dieedi kasuks, peate loobuma suurest hulgast oma lemmiktoitudest.

Esimese veregrupi dieet sisaldab liha, kala ja köögivilju. Piima ja selle derivaate on parem üldse mitte tarbida.

Lubatud ja keelatud tooted

	Mida saab süüa	Mida piirata	Neutraalsed tooted
Liha	Veiseliha, vasikaliha, lambaliha, kalkun, rups (maks, süda), veisehakkliha.	Sink, sink, suitsuliha, sealiha, seapekk, hani.	Küülik, pardiliha, broilerkana, kana, munad.
Kala ja mereannid	Hiidlest, tuur, merevetikad, värske heeringas, haug, tursk, makrell, forell, merluus.	Soolatud ja marineeritud heeringas, säga, kaaviar, suitsulõhe, säga.	Karpkala, salat, lest, kalmaar, ahven, koha, tuunikala, angerjas, vähid.
Õli	Oliiv ja linaseemned.	Maapähklid, mais, puuvillaseemned, sojaoad.	Tursamaksaõli, margariin, sojaoad, päevalill ja või.
Pähklid ja seemned	Kreeka pähklid, kõrvitsaseemned.	Maapähklid, mooniseemned, pistaatsiapähklid.	Mandlid, sarapuupähklid, seedermänniseemned, päevalilleseemned.
Piimatooted	—	Peaaegu kõik piimatooted.	Lamba- ja kodujuust, kodujuust.
Köögi- ja puuviljad	Brokkoli, lehtkapsas, nuikapsas, vesikress, porrulauk, sibul, pastinaak, terav paprika, kaalikas, maapirn, kõrvits, sigur, spinat, kirsiploom, viigimarjad, ploomid, kirsid, ploomid, õunad.	Valge kapsas, rooskapsas, hiina kapsas, punane kapsas, lillkapsas, kartul, rabarber, šampinjonid, läätsed, avokaadod, apelsinid, melon, murakad, mandariinid, oliivid.	Suvikõrvits, roheline sibul, porgand, kurk, paprika, redis, redis, peasalat, lehtsalat, peet, seller, spargel, tomat, mustad oad, rohelised herned, rohelised herned, valged oad, ananass, arbuus, banaan, pohlad, viinamarjad, kirss, mustikas, granaatõun, greip, pirn, rosin, kiivi, jõhvikas, karusmari, sidrun, vaarikas, nektariin, virsik, sõstar, hurma, mustikas.

Näidismenüü üheks päevaks

• Hommikusöök– grillitud vasikalihapraad, värskete köögiviljade salat.
• Suupiste– õun või mõni muu hooajal lubatud puuvili.
• Õhtusöök- küpsetatud forell, roheline tee.
• Pärastlõunane suupiste- peotäis kreeka pähkleid.
• Õhtusöök– mereandide kokteil merevetikatega.

Dieet vastavalt 2 veregrupile

Mitte vähem levinud rühm. See on sõna otseses mõttes paarsada aastat noorem kui esimene ja tekkis mutatsiooni teel pärast seda, kui muistsed jahimehed otsustasid alaliselt elama asuda ja tegeleda põllumajandustöödega.

O-veregrupiga inimesed toodavad rohkem hormooni kortisooli, mis aitab stressiga toime tulla. Lisaks on nad kahjuks altid alkoholismile.

Söömiskäitumise tunnused (talunik)

25 000 aastat tagasi õppisid lihasööjad jahimehed maad harima ja selle kingitusi vastu võtma. See on põllumajandusliku eluviisi kujunemise päris algus. Inimesed hakkasid rajama asulaid, harima põldu, istutama teravilja ja köögivilju.

Valgutoitu jäi vähemaks, loomad kolisid inimestest eemale ja liha hankimine muutus raskemaks.

Mõnikord nimetatakse teist veregruppi "taimetoitlaseks". Suurim arv selle kõlareid elab Euroopas.

Teise veregrupiga inimeste dieet peaks sisaldama taimetoite, kala, linnuliha ja piimatooteid. Kuid kohvist, ubadest ja lihast on soovitav loobuda.

Lubatud ja keelatud tooted

	Mida saab süüa	Mida piirata	Neutraalsed tooted
Liha	—	Veise-, vasika-, lambaliha, rups (maks, süda), veisehakkliha, sink, peekon, sink, hane- ja pardiliha, sealiha, küülik, seapekk.	Munad, broilerkanad, kana, kalkun.
Kala ja mereannid	Lõhesordid, karpkala, makrell, värske heeringas, tursk, makrell, forell.	Kalmaar, säga, kaaviar, hiidlest, lest, suitsulõhe, säga, koorikloomad, soolaheeringas.	Sint, vetikad, haug, tuunikala, ahven, tuur.
Õli	Oliiv ja linaseemned.	Maapähkel, kookospähkel, mais, puuvill, või.	Tursamaksaõli, margariin, soja ja päevalill.
Pähklid ja seemned	Maapähklid, kõrvitsaseemned.	Pistaatsiapähklid.	Mandlid, sarapuupähklid, mooniseemned, päevalilleseemned, mänd ja kreeka pähklid.
Piimatooted	—	Piim, jäätis, koor, vadak, lehmapiimajuust.	Jogurt, keefir, kitsepiim, hapukoor, lamba- ja kodujuust, kodujuust.
Köögi- ja puuviljad	Brokkoli, kaelus, nuikapsas, kress, roheline sibul, porrulauk, sibul, porgand, pastinaak, kaalikas, kõrvits, sigur, spinat, mustad oad, kirjud oad, läätsed, kirsiploomid, ananassid, pohlad, kirsid, mustikad, greip, murakad, viigimarjad, jõhvikad, sidrun, ploomid, kirsid, mustikad, ploomid, õunad.	Tomatid, valge- ja lillkapsas, šampinjonid, oliivid, terav ja magus paprika, kartul, rabarber, mandariinid, banaanid, apelsinid.	Paprika, muskaatpähkel, koriander, nelk, redis, peet, kurk, suvikõrvits, apteegitill, rooskapsas, redis, salat, seller.

Näidismenüü üheks päevaks

• Hommikusöök– tatrapuder, korea porgand, roheline tee.
• Suupiste– kõik lubatud puu- ja köögiviljad.
• Õhtusöök– keedetud kanarind roheliste ubade lisandiga.
• Pärastlõunane suupiste- porgandimahl.
• Õhtusöök– puuviljasalat kodujuustuga.

Dieet vastavalt 3 veregrupile

Kolmas rühm on üsna haruldane ja on omane pigem Aasia rahvastele – nad olid vanasti kuulsad oma tohutute karjade – hobuste, lehmade, kitsede ja lammaste – poolest. Loomulikult pidid nad loomade toitmiseks ühest kohast teise ringi kolama.

Söömiskäitumise iseärasused (rändurid)

Niipea, kui piima ja piimatooteid hakati aktiivselt toidulauale lisama ja see juhtus umbes 10 000 aastat tagasi, muutus veri uuesti.

Kõige rohkem kolmanda veregrupiga inimesi elab Aasias - need on pärilikud nomaadid.

Seda tüüpi inimestel on kõige rohkem vedanud – neil pole praktiliselt mingeid piiranguid, nad on kõigesööjad. On vaja välja jätta pooltooted, suitsuliha ja alkohol.

Lubatud ja keelatud tooted

	Mida saab süüa	Mida piirata	Neutraalsed tooted
Liha	Lambaliha, küülik, munad.	Sink, peekon, sealiha, part, hani ja kana, kana.	Veiseliha ja veisehakkliha, kalkun, seapekk.
Kala ja mereannid	Peaaegu kõik kalaliigid.	Suitsulõhe, kaaviar, merevetikad, angerjas, koorikloomad.	Karpkala, salat, ahven, heeringas, tuunikala, säga.
Õli	Oliiv.	Margariin, maapähkel, kookospähkel, mais, puuvillaseemned, sojaoad, päevalill.	Või ja linaseemned, tursamaksaõli.
Pähklid ja seemned	Mooni.	Maapähklid, männipähklid, sarapuupähklid, kõrvitsa- ja päevalilleseemned.	Kreeka pähklid, mandlid.
Piimatooted	Jogurt, keefir, kitsepiim, hapukoor, lambajuust, kodujuust.	Jäätis.	Täispiim, juust, vadak, koor.
Köögi- ja puuviljad	Lillkapsas, valge ja punane kapsas, porgand, spargelkapsas, terav ja magus paprika, peet, kress, ananass, pohlad, banaanid, viinamarjad, õunad, jõhvikad, ploomid.	Mais, läätsed, oad, kartul, rabarber, redis, redis, tomatid, granaatõunad, avokaadod, kõrvits, lodjamarjad, oliivid, hurma.	Melon, spinat, arbuus, greip, kirss, viigimarja, mustikas, rosin, pirn, murakas, mustikas, sidrun, kiivi, maasikas, karusmari, ploomid, vaarikas, nektariin, sõstar, virsik, maguskirss, till, nuikapsas, sibul, suvikõrvits , spargel, pastinaak, kaalikas, peet, seller, maapirn.

Näidismenüü üheks päevaks

• Hommikusöök– keedetud munad, kodujuust, taimetee.
• Suupiste- hooajal puuviljad.
• Õhtusöök– kreemjas seenesupp, küülikuhautis.
• Pärastlõunane suupiste– naturaalne jogurt banaanitükkidega.
• Õhtusöök– keedetud vasikaliha roheliste hernestega.

Dieet vastavalt 4 veregrupile

Neljas rühm moodustati teise ja kolmanda rühma segamisel pärast seda, kui inimesed hakkasid elama suurtesse asulatesse ja linnadesse.

IV veregrupiga inimestel on tõenäolisem seniilne dementsus ja Alzheimeri tõbi. Kuid nad on ka universaalsed plasma doonorid, mis on põletuste ravis väga väärtuslikud.

Söömiskäitumise iseärasused (enigma)

See veri on noorim, selle vanus ei ületa kahte tuhat aastat. See on oma koostiselt tõeliselt ainulaadne ja vastupidav autoimmuun- ja allergilistele haigustele.

Nendel inimestel on segatüüpi toitumine; toitumispiiranguid on üsna vähe. Kuid neil on soovitatav süüa võimalikult palju looduslikku biotoitu.

Lubatud ja keelatud tooted

	Mida saab süüa	Mida piirata	Neutraalsed tooted
Liha	Lambaliha, küülik, kalkun.	Veise- ja veisehakkliha, sink, peekon, linnuliha, sealiha.	Munad, maks, seapekk.
Kala ja mereannid	Lõhekala, kaaviar, makrell, ahven, tuur, haug, koha, tursk, tuunikala, forell, makrell.	Kalmaar, lest, suitsulõhe, hiidlest, soolaräim, angerjas, merluus.	Merevetikad, karpkala, salat, ahven, säga, värske heeringas.
Õli	Oliiv.	Margariin, või, kookospähkel, mais, puuvillaseemned, päevalill.	Maapähkli-, soja-, linaseemne-, tursamaksaõli.
Pähklid ja seemned	Maapähklid, mooniseemned, kreeka pähklid.	Kõrvitsa- ja päevalilleseemned, sarapuupähklid.	Mandlid, pistaatsiapähklid, piiniapähklid.
Piimatooted	Jogurt, keefir, kitsepiim, lambajuust, kodujuust, hapukoor.	Jäätis, koor, täispiim.	Vadak, juust, lõss,
Köögi- ja puuviljad	Kapsas, peet, kartul, viigimarjad, seller, kiivi, kirsid, ananass.	Mustad oliivid, roheline paprika, mais, banaanid, kookospähklid, granaatõun.	Porgand, nuikapsas, mädarõigas, hiina kapsas, õunad, aprikoosid, arbuus.

Näidismenüü üheks päevaks

• Hommikusöök– täisteraleib, tofu (kohupiim), redisesalat.
• Suupiste- köögiviljad või kodujuust.
• Õhtusöök– ahjukala kartulipudruga, porgandisalat.
• Pärastlõunane suupiste- jogurt.
• Õhtusöök– omlett, salat, täisteraleib.

Kas Rh-faktor mõjutab toitumist?

Kooliajast teame, et veregruppe on kokku neli ja Rh faktorit arvestades nende arv kahekordistub. See avastati esmakordselt pärast reesusahvide uurimist, mistõttu see sai oma nime. Rh-tegur võib olla positiivne ja seda nimetatakse (Rh+) või negatiivseks (Rh-). See näitab punaste vereliblede (erütrotsüütide) pinnal leiduva antigeeni (valgu) olemasolu või puudumist.

Aga tegelikult on vere jagamine vaid nelja rühma meelevaldne – kui võtta arvesse kõik vere omadused, siis tuleb neid palju rohkem. D'Adamo ignoreerib seda fakti.

D'Adamo kuulsas raamatus ei mainita üldse Rh-teguri mõju. Kuna enam kui 80% maailma elanikkonnast on positiivse Rh-faktoriga, on dieet mõeldud just neile inimestele.

Dieedi vastunäidustused

Ilma eelneva arstiga konsulteerimata on järgmiste haigustega inimestel keelatud iseseisvalt dieeti pidada:

• diabeet;
• kroonilised seedeprobleemid;
• hematopoeetiline häire;
• ARVI.

Lisaks, kui mingid haigused on ägenenud, siis ei soovita ka enne enesetunde paranemist mingit dieeti pidada.

Ärge mingil juhul katsetage enda peal raseduse või imetamise ajal, pidage meeles, et te ei vastuta mitte ainult oma elu, vaid ka lapse eest.

Arvustused nende kohta, kes kaotavad kaalu

• "See on ideaalne dieet inimestele, kellel pole terviseprobleeme. Kuid kui olete ülekaaluline, siis on a priori igasuguseid haigusi, nii et dieet lakkab töötamast. Mugav on muidugi see, et tooteid on lai valik, aga mulle see meetod ei sobinud - arst keelas kõik tabelis lubatud tooted ära süüa. Selgub, et tabel on peaaegu 90% vastuolus arsti soovitustega.
• "Mul pole meditsiinilist haridust, kuid ma näen selgelt suuri puudusi - toitumine on täiesti ebateaduslik. Üks neist on see, et teise rühma kuuluvad inimesed peaksid lootma taimetoidule ning need, kellel on kolmas ja neljas, on kõigesööjad, kuid nad põlvnevad täpselt teisest. Üldiselt ma isegi ei proovi. "
• "Mõne kuuga kaotasin 10 kg! Veregrupidieet on väga lahe, sellega on lihtne kaalust alla võtta. Ma arvan, et sa võid seda dieeti pidada kogu oma ülejäänud eluks. Soovitan seda imelist dieeti kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta!
• "Veregrupidieet on täielik jama. Ärge piinake end nende tervislike, kahjulike ja neutraalsete toodetega. Söö kõike mõõdukalt, ilma fanatismita. Kui tahad midagi magusat, söö 1-2 kommi, mitte tervet šokolaaditahvlit; kui tahad saia, lõika tükk ära ja söö ära, aga ära näljuta.
• "Näitasin tööl teise veregrupi heakskiidetud tooteid - kogu meeskond naeris pisaraid pühkides ja lihakotletti söömas (jah, jah, pooled meie meeskonnast on "talumehed"). Ausalt öeldes pole ma iial näinud lollimat ja täiesti vastuvõetamatut dieeti! "

Arstide arvamused ja kriitika

Vereanalüüsi dieeti arstid heaks ei kiitnud. Iga inimene on ju nii individuaalne, et on vaja läbi viia keerulisi uuringuid ja omada andmeid enam kui kuuekümne spetsiifilise endokriinse ja ensümaatilise aktiivsuse eest vastutava geeni kohta ning alles seejärel koostada dieet. Ja veregrupp on sel juhul liiga üldistav tegur ega saa vastutada konkreetse inimese menüü õigsuse eest.

Seega usuvad arstid selgelt, et D’Adamo teoorial puudub teaduslik alus, seda on vähe uuritud, kuid see ei põhjusta erilist kahju. Ja mõnel juhul aitab see isegi keha turgutada ja kiirendada ainevahetust.

Lisaks arvas D’Adamo keelatud toiduainete hulka kõikidele veregruppidele mõeldud tõeliselt kahjulikud tooted - vorstid ja suitsulihad, poekastmed, jäätis, gaseeritud joogid, alkohol ja veel mõned.

Noh, ärge unustage platseeboefekti - inimene usub ja kaotab kaalu.

Dieedi plussid ja miinused

Eelised:

• suur nimekiri lubatud toodetest;
• lihtne kaasas kanda;
• mitmekülgse ja tasakaalustatud menüü koostamise oskus;
• saate sellest pikka aega kinni pidada.

Puudused:

• puudub selge plaan, kuidas, millal ja millistes kogustes teatud tooteid tarbida;
• dieedil puudub teaduslik alus, kõik järeldused on liiga üldised;
• järjekordne tulus äri toitumisspetsialistidele ja loomulikult loojale endale.

Järeldus

Nagu praktika näitab, suutsid mõned inimesed selle dieediga kaalust alla võtta. Kuid nad märgivad, et tulemused ei kesta - kaal tuleb alati tagasi. Seega peate peaaegu kogu oma elu õigesti sööma.